HAMBURGUESA FIT

El clásico Americano digno de una cheatmeal puede convertirse en una comida sencilla y rápida incluida en tu dieta.

INGREDIENTES (para una ración pero como siempre debes ajustarla a  tus macros):

• Una hamburguesa MEATPROTEIN de ternera


• Lechuga picada


• 100 gr aprox. de cebolla


• Salsas 0% al gusto


• Una loncha de queso light


• Un mollete de pan (nos debemos asegurar que no tenga azúcares)

Picamos la cebolla en trozos no muy pequeños y la salteamos en una sartén con una gota de aceite de oliva.

Mientras tanto abrimos el pan por la mitad y colocamos una base de lechuga picada (cantidad al gusto) Cuando la cebolla esté ya un poco dorada la retiraremos y pondremos al fuego la hambuergusa con un poco de aceite.

Tras la primera vuelta de la hamburguesa colocaremos encima de ella una loncha de queso para que se funda sobre la misma.

Colocamos la hamburguesa con queso encima de la lechuga y porteriormente la cebolla y un poco de salsa. Y así de simple, ya tienes un plato para disfrutar de una cena informal con amigos o familia sin saltarte la dieta.

Siempre puedes preparar de forma casera tus hamburguesas con carne picada, clara de huevo para ligar, sal y especias al gusto. Lo importante de esta receta es evitar hamburguesas de marcas que las prefabrican con exceso de grasas, aditivos etc

Si quieres hacer el clásico americano completo puedes preparar unas patatas a gajos en el horno. Al igual que con la receta de los huevos rotos fitness no se trata siempre de qué ingredientes usas sino de como los cocinas.