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¿Que importancia tiene la variacion de los ejercicios?

La inclusión de nuevos ejercicios se ha convertido en un llamamiento mas de publicidad, sin embargo ¿es realmente importante y eficiente cambiar los ejercicios cada X tiempo? ¿No es mejor realizar una selección de ejercicios con maestría para permitir desarrollar todo tu potencial? Si quieres saber la respuesta sigue leyendo!!

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EL CARDIO EN AYUNAS MATA MÚSCULO Y 6 ERRORES AL DEFINIR

Cuando la mayoría de la gente trata de perder grasa , utilizan estrategias de dieta y ejercicio que hacen imposible la preservación de la masa muscular , lo que hace que tiren por tierra todo el trabajo previo y que además, ganen toda la grasa con el efecto rebote. • El cardio en ayunas funciona, si estás utilizando sustancias dopantes para proteger tu músculo. De lo contrario, hace bastante mas mal que bien. • Si decides agregar cardio, utilizar el trabajo de baja intensidad durante 45-60 minutos o un trabajo de alta intensidad que dure 15 minutos o menos. • Disminuir los carbohidratos durante el período de pre-entrenamiento es una de las peores cosas que puede hacer.

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Construyendo unas piernas ”bikini”

Son muchas las chicas (y cada vez más) que veo entrenar glúteo, pierna, y cualquier músculo que implique tener un tren inferior estético y atractivo. Pero, ¿realmente estamos rentabilizando nuestras horas y horas de esfuerzo en la consecución de este objetivo?. Si quieres saber como entrenar tus piernas, sigue leyendo :)

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