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Espaguetis a la cúrcuma

Espaguetis a la cúrcuma


En esta ocasión os traemos un plato perfecto para tus comidas. Después de una mañana intensa, ¿a quién no le apetecen unos ricos espaguetis?


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En este caso, no son los espaguetis convencionales. Sino que utilizaremos cúrcuma y otras especias para darle un sabor suuuuuper rico y que no le envidia nada al tomate y otras salsas que no siempre podemos permitirnos. Si queréis saber cómo hacer este platazo, ¡seguid leyendo!:

 

Antes de que empecéis a leer, quiero recordar que estas medidas son orientativas (corresponden a una dieta específica), luego cada uno que ajuste la cantidad de hidrato, proteína y verduras al gusto/necesidad, incluso podéis variar el tipo de verdura a utilizar (con un pisto de pimientos, champiñones o calabacín estarán también de muerte). De igual pasa con el tipo de pasta a emplear, en este caso es pasta integral, vosotros, la que más convenga.


La receta super rápida y sencilla y no necesitáis nada difícil de encontrar.
Dicho esto, ¡pasamos a cocinar!:


INGREDIENTES:





  • 100 g de pasta integral (podéis usar pasta convencional, fresca o de espelta, o cualquier otra que …

  • 150 g de ternera magra picada (es mejor que la compréis en carnicería y os la piquen en el momento, las envasadas contienen algunos ingredientes más no muy recomendables).



  • 250 g de espinacas.

  •  Un diente de ajo.



  • Un chorrito de aceite.

  • Especias al gusto. En este caso: cúrcuma, ajo en polvo, cebolla en polvo, nuez moscada y pimentón picante (podéis usar dulce si lo preferís, además de sal y pimienta.

  • Necesitaremos también para hacerlas en la sartén un poquito de aceite de oliva (una gotina y retiraremos el exceso con un trozo de papel de cocina).



ELABORACIÓN:



1- Ponemos en una cacerola agua a hervir con una pizca de sal y dos toques de cúrcuma.


2- Mientras se calienta preparamos el resto de ingredientes: ternera salpimentada y con el resto de especias (a escepción del pimentón). Ponemos una sarten al fuego con un pelín de aceite esparcido con un pincel de repostería o un trozo de papel y cuando esté bien bien caliente, cocinaremos los ajos previamente  (si tienden a repetiros el sabor, quitadle el corazón) y le añadiremos la ternera cuando estos empiecen a dorarse.


*- Os recomiendo que primero marquéis la carne un poquito, así quedará algo más tostadita sin perder la jugosidad.


3- Entre el segundo y el cuarto paso, el agua estará ya hirviendo, será el momento de introducir los espaguetis.


*- Mi recomendación es que los introduzcais enteros y a medida que se reblandezcan introduzcáis el restante del espagueti hasta que quede completamente bajo el agua. Lo cocinaremos a fuego medio según las indicaciones del fabricante. 


3- En una sartén manchada con la misma cantidad de aceite que para la ternera cocinaremos también las espinacas (podéis hervirlas, pero prefiero ir haciéndolas a fuego lento en una sartén, no os asustéis si parecen muchas, van soltando su jugo y quedan reducidas a “la nada”).

 

4 Servir en un plato y decorarlo al gusto. Antes de colocar la ternera, me gusta darle el toque del pimentón picante, así que espolvoreamos un poquito y ¡listo para degustar!


Espero que os haya gustado y sobre todo que os sirva si decidís ponerlo en práctica. No olvidéis contadme que tal os ha ido 


Nos vemos en próximas recetas.


*Fotos y receta proporcionadas por Silvia Cuartero, mi clienta y futura competidora en fisicoculturismo natural.







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