DESAYUNO DE KRISPIES CON CACAO PROTEICO

Seguir una dieta es complicado y no siempre tenemos tiempo o ganas de ponernos a cocinar algo que se adapte a nuestras exigencias nutricionales. Por ejemplo, en los desayunos es normal que nos dé pereza preparar unas tortitas con proteínas, por ello os traigo este desayuno con krispies. En menos de tres minutos estarás listo para empezar el día y todos sabemos lo importantes que son los cereales en una dieta fitness. ¡Así que nos ponemos en marcha!

INGREDIENTES (para una ración pero como siempre deberás adaptarla a tus macros):

• 35 gr arroz inflado


• 10 gr cacao desgrasado en polvo


• 300 ml leche


• 30 gr de proteínas sabor chocolate


• edulcorante


• sirope de crema de cacahuete 0%

Ponemos un shaker sobre una balanza para agilizar el proceso y vertemos sobre el mismo 300 ml de leche desnatada (o vegetal) a lo que le añadiremos  30 gr de proteína. Le agregamos a su vez el cacao y el edulcorante que necesites. Mezclamos todo bien con el shaker.

Cuando esté listo lo echamos todo en un bol sobre una balanza para pesar los cereales que le vamos a añadir posteriormente.

Una vez hayamos acabado solo quedará decorar con la crema de cacahuete (puedes usarla de cualquier fruto seco), esto además de estética nos aporta grasas saludables.